Valaistuksen vaikutus masennukseen

Thumbnail Image

Files

URL

Journal Title

Journal ISSN

Volume Title

Sähkötekniikan korkeakoulu | Bachelor's thesis
Electronic archive copy is available locally at the Harald Herlin Learning Centre. The staff of Aalto University has access to the electronic bachelor's theses by logging into Aaltodoc with their personal Aalto user ID. Read more about the availability of the bachelor's theses.
Unless otherwise stated, all rights belong to the author. You may download, display and print this publication for Your own personal use. Commercial use is prohibited.

Authors

Date

2024-09-23

Department

Major/Subject

Bioinformaatioteknologia

Mcode

ELEC3016

Degree programme

Sähkötekniikan kandidaattiohjelma

Language

fi

Pages

36

Series

Abstract

Masennus on maailmanlaajuinen mielenterveysongelma, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin, ja tehokkaiden hoitomuotojen löytäminen on erittäin tärkeää. Tämä kandidaatintyö tutkii valaistuksen vaikutuksia masennukseen, keskittyen sekä psykologisiin että fysiologisiin vaikutuksiin. Työn tavoitteena on ymmärtää, miten valo voi vaikuttaa ihmisten mielenterveyteen, erityisesti masennuksen hoidossa, sekä tarkastella valon roolia sisäisen kellon säätelyssä ja erilaisten valaistusratkaisujen merkitystä yleisen hyvinvoinnin kannalta. Kirjallisuuskatsauksessa havaittiin, että kirkasvalohoito voi merkittävästi vähentää masennusoireita erityisesti kaamosmasennuksesta kärsivillä. Tämä hoitomuoto auttaa säätelemään vuorokausirytmiä ja hormonitasoja, erityisesti melatoniinia ja kortisolia. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi suositellaan käyttämään noin 10 000 luksin kirkasta valkoista valoa 30 minuutin ajan päivittäin. Aamuisin annettu kirkas valo auttaa säätämään kehon sisäistä kelloa ja lievittämään masennuksen oireita. Lisäksi työ korostaa valospektrin tärkeyttä, erityisesti sinisen valon merkitystä vuorokausirytmin säätelyssä ja mielialan parantamisessa. UV-valo kuitenkin aiheuttaa terveysriskejä, joten on tärkeää käyttää laitteita, jotka suodattavat haitallisen säteilyn pois. Tämä työ tarkastelee myös dynaamisen ja adaptiivisen valaistuksen psykologisia ja kognitiivisia hyötyjä. Dynaaminen valaistus, joka jäljittelee luonnollisia päivänvalon muutoksia, voi parantaa mielialaa ja tuottavuutta sekä vähentää väsymystä. Adaptiivinen valaistus mukautuu automaattisesti ympäristöön ja käyttäjän tarpeisiin, parantaen hyvinvointia ja vähentäen silmien rasitusta erityisesti vaihtelevissa valaistusolosuhteissa. Yhteenvetona voidaan todeta, että hyvin suunniteltu valaistus voi olla tehokas keino masennuksen hoidossa ja yleisen hyvinvoinnin parantamisessa. Kuitenkin tarvitaan lisää tutkimusta valaistusratkaisujen pitkäaikaisista vaikutuksista ja niiden optimoinnista erilaisissa hoitotilanteissa.

Description

Supervisor

Turunen, Markus

Thesis advisor

Pinho, Paulo

Keywords

valaistus, masennus, mielenterveys, vuorokausirytmi, valohoito

Other note

Citation

Permanent link to this item

https://urn.fi/URN:NBN:fi:aalto-202410016581

Collections

[kand] Sähkötekniikan korkeakoulu / ELEC